宝宝一天可以补充多少锌

更新时间： 2025-09-19 22:29:58

宝宝一天可以补充8ml锌，锌是体内必不可缺少的微量元素，如缺乏锌离子可通过食补和药补两种方式，通常建议食补，可补充食物中锌离子的有海产品如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等都富含锌离子。另外，可食用坚果如核桃、花生、榛子也富含锌离子，还可补充肉类或豆制品，其中牛肉、大豆都富含锌元素。对于药物补充锌离子可选择葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等离子锌补充锌元素，但建议从食物中摄取锌元素，补锌效果好。

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